Breakfast

PORRIDGE CREMOSO CON LAMPONI, MIRTILLI E SEMI DI CHIA

Iniaziamo al meglio la giornata…

Colazione con questo porridge per darmi la carica , sarà la primavera ma mi sento sempre un po’ debole in queste settimane, per ciò la colazione , che per me è il pasto più importante, lo faccio bello sostanzioso 😍

Dosi per un porridge:

30 gr di fiocchi di avena

25 gr di instant oats al cacao (myprotein)

5 gr di cacao amaro

350 ml di acqua 
Lamponi 30 gr

Mirtilli 30 gr 

Fage un cucchiaino

Semi di Chia 3 gr 
Iniziamo con il mettere sul fuoco l acqua ,fuoco basso mi raccomando, unite a parte i fiocchi , gli instant oats e il cacao , amalgamate per bene e poi versateli piano piano nell acqua mischiando sempre, mescolate fino a bollore e vedrete che piano piano si addenserà, a parte preparate la frutta , io in questo cacao ho usato lamponi , mirtilli e semi di Chia!😋😍💪!

BUONA APPETITO!

*IL PORRIDGE POTETE PREPARALO ANCHE LA SERA PRIMA E LO GUSTERETE COSI FRESCO, E LA MATTINA DOVRETE SOLO DECIDERE CON CHE FRUTTA DECORARLO! 

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