Breakfast

CHIA PUDDING CON MARMELLATA HERO LIGHT ALLA PESCA E MIRTILLI

buon week-end a tutti!!! 

Oggi sveglia con molta calma e colazione con un  Super Chia pudding con piccolo porridge 😍! 

Adoro i semi di Chia , ricchi di calcio ,fibre e omega 3 .

Dosi per questa super coppa golosa: 

20 gr di semi di Chia 

130 ml di latte di soia alpro o altro latte vegetale a vostra scelta 

Sciroppo di acero my protein un cucchiaino

25 gr di fiocchi di avena

120 ml di acqua

80 gr Fage total 0 più 1 goccia di tic o dolficante a vostra scelta 

20 gr di marmellata Hero alla pesca

5 gr di cacao amaro e pochissssssssima acqua piu due gocce di tic per dolcificare o usate un dolcificante a vostra scelta 

15 gr di mirtilli
Per prima cosa unite latte di soia , sciroppo d’acero e semi di Chia , piano piano e mescolando per bene ,i semi non devono stare ne a fondo ne a galla ,ma devono essere tutti belli uniformi nel latte . 

Una volta pronti i semi di Chia lasciateli riposare per almeno 5 ore in frigorifero, io li lascio tutta notte .La mattina preparate il il piccolo porridge ,unite i 25 gr di fiocchi con acqua e bacca di vaniglia, fate cuocere a fuoco basso mescolando di tanto in tanto,fin che i fiocchi non avranno assorbito tutta l acqua , una volta pronti uniteli ai semi di Chia , fate uno strato di marmellata, uno di fage e in fine decorate con la crema di cacao amaro e mirtilli! 
BUON APPETITO ❤

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...