BUDINO FIT , dosi di questa sera
30 grammi di instant oats alla vaniglia
8 grammi di cacao amaro ( SE VOLETE FARLO ALLA VANIGLIA NON METTETE IL CACAO )
300 ml di acqua
Aggiungi le polveri piano piano nel pentolino con l’acqua. Fuoco basso , continua a mescolare fino all’ ebollizione , e vedrai che si addenserà !
Puoi mangiarlo sia caldo che freddo.
Per rendere il vostro Fit budino proteico, potete a metà cottura aggiungere dell’ albume , io di solito faccio 30 gr di instant oats al cioccolato, 5 gr di cacao amaro , 250 ml di acqua e a metà cottura aggiungo 100 ml di albume 😉
IMPORTANTE È MESCOLARE PER EVITARE CHE FACCIA GRUMI !!!
ALTRI PICCOLI CONSIGLI: SE VOLETE FARNE MENO USATE SEMPRE LA PROPORZIONE, 30GR/300 ML DI ACQUA , 20 GR / 200 ML DI ACQUA .
SE VOLETE FARE DEI FIT BUDINI IN DELLE FORMINE , USATE MENO ACQUA ES: 40 GR / 300 ML DI ACQUA, COSI SARETE SICURI CHE QUANDO RIBALTERETE LE FORMINE IL BUDINO RIMARRÀ BELLO SOLIDO E NON SI AFFLOSCERA !
Esempio di Fit budino freddo negli stampini
